最近 腸に関係する言葉をよく耳にします
腸内環境を整えると健康であるとか
腸内には善玉菌や悪玉菌がいる
腸は第二の脳であるとか
腸の働きと健康、
体内環境との関係を見てみましょう
腸の働きの中で出てきた腸内細菌ですが
もう少しその働きについて見てみましょう
腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３つのタイプがあり
このバランスが崩れると体調不良に至ります
バランスを崩してしまう原因を調べてみましょう
腸内環境は日常の生活習慣等で改善も悪化もしてしまいます
腸内環境の乱れが健康へも悪影響を及ぼします
貴方の腸内環境は良好ですか？
次のチェック項目で 腸内環境を自己チェックしてみてください
腸内環境が良好な人はそれを維持するように
あまり良好ではない人は 良好になるように注意をしましょう
次は 腸内環境を良好視するための栄養を取り上げてみました
是非ご覧ください
腸が健康でなければ栄養の吸収もうまくおこなえず体は弱ってしまいます
腸が健康であるためには腸内環境を整える方法を知ることが大切です
どのようなことを習慣にすれば 腸は健康になるのでしょうか
体内環境を整え健康状態を維持させるには
腸内環境をよい状態に保つことが大事なことがわかりました
食事は胃で消化され、腸で吸収されます
栄養バランスを考えるだけでなく
腸の役割や腸内環境の状態を把握し
積極的に腸内環境によい食事を心がけ
自身の健康をよい状態に保ちましょう