寝転がって本を読んだり テレビを見たりできますが
眠りながら本を読んだり テレビを見たりする事はできません
寝るということは 横になるということで
眠るということではありません
それでは眠るとはどういうことでしょう
眠るということは 意識のない世界へ行くことで
眠っている間は人は自分が何をしているのかを覚えていません
昨夜 私は何回寝返りを打ったなんてわかっている人は誰もいません
この意識のない時間帯が 人にとってとっても大切な時間になります
この時間帯は脳も体もリラックスし 休憩を取っています
そして無意識にうつ寝返りで 昼間の間に歪んでしまった体を
元の状態に戻す改善も行なっています
しかも２２時から２時の間には１５００種類から２０００種類の
ホルモンが分泌され様々な体内環境の調整が行なわれています
その中には成長ホルモンも含まれているので
この時間帯にしっかりと睡眠を取れていないと
疲れが取れない、病気への抵抗力が落ちる
肌の老化、等々様々な障害を引き起こしてしまいます
皆さんはしっかり眠っていますか？
質の良い睡眠をとっていますか？
朝の寝覚めが悪い、しっかり眠ったはずなのに・・・・。
こんな症状を感じる方は 睡眠の質が良いかどうか
一度確認してみることをお勧めします