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肩こりの軽減体操
肩のコリはパソコンなどを長時間使い続ける
事務職などに多いですが それ以外の職種でも
普通に見られる 腰痛や首の痛みと共に
とても多くの方に相談される悩みのコリです
今回の体操は 前回の体操に腕を上方に
上げる事で僧帽筋のコリをほぐします
簡単な体操なので 疲れた時などに試してみてください
投稿日:
肩こりの原因について
こんにちは 浜松市東区半田山にある整体
晴整体院 佐藤です
晴整体院では日々 腰の痛みでお悩みの人達が多く
訪れますが 皆さん共通して肩や首のコリも訴えられます
今回はこの肩のコリの原因とその解消に向けた
簡単な運動を紹介していきたいと思います
とても簡単な運動なので
日頃肩こりでお悩みの方は 疲れたなと思ったとき、
ちょっと一休みの時などに この運動をして
肩こりで辛い思いをしないように
肩こりを予防してください
肩こりの原因について
肩こりは肩甲骨の後ろにある
僧帽筋の血行不良が大きな原因となりますが
背中だけでなく胸の側の筋肉
大胸筋を中心とした筋肉群の血行不良、
リンパの流れが悪くなると
これも肩こりの原因となります
そのため 僧帽筋、大胸筋のコリを
取り除くため これらの
筋肉を動かし、運動して
血行、リンパの流れをよくします
僧帽筋、大胸筋の
筋肉を柔らかくするという
２つの運動を取り入れて肩のコリの
解消を目指しましょう
簡単肩こり予防体操 その１
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