2018年5月のブログ

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イライラした気持ちを静める体操

日常生活において イライラする場面に
遭遇する事は多々あります。

このようなときに 以下に紹介する体操で
そのイライラした気持ちを穏やかな感覚に戻しましょう

イライラを静める体操

立ちっぱなしや座りっぱなしの時の腰を楽にする体操

長時間の立ち仕事や 事務作業などの
長い時間にわたる座り仕事は腰に負担をかけます

どうも腰が痛い、腰が重たいと感じる貴方
腰の体操を行なって腰の辛さから開放されましょう

腰を楽にする運動

首や肩を楽にする体操

同じ姿勢で長時間いると知らないうちに
首や肩は凝ってしまいます。

そしてそのコリを放置していると
痛みへと変わってきます

凝りや痛みを感じる前に
早めに運動を行なうと 凝りや痛みのない
快適な日常を過ごせるようになります

簡単な運動なので 是非皆さんも取り入れてみて下さい

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