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腰痛・生理痛の軽減 前屈運動
つらい腰痛や生理痛を軽減させたり 高ぶった神経を沈める運動です
この運動はカラダをリラックスさせるのが目的なので
呼吸も運動自体も ゆっくりと行なってみてください。
腰を伸ばしながら ゆっくりとリラックスした気持ちで
呼吸をすることで 気持ちも落ち着き 背筋も伸びて
気持ちよくなる事ができます
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猫背の改善と内蔵機能アップの運動
カラダをひねる運動は 背骨に刺激を与え
気の流れを整え 健康維持、アンチエイジングにも
効果があると言われています
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腰の痛みやむくみの改善 片脚前屈の運動
腰の付け根の運動で 血行を促進し
腰の痛みやむくみの改善を行なう運動です