2019年10月のブログ

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腰回りのシェイプアップの運動

仰向けで寝ながら行える簡単な運動です

しっかりと意識しながら体を伸ばすことで

腹筋と側筋を刺激し 腰回りのシェイプアップが

期待できる運動です

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デスクワークが多い方の猫背予防、肩こり予防の運動

日々 デスクワークが多い方は 猫背になりやすく しかも

一日の多くの時間を同じ姿勢でいるため 肩こりに悩んでいる方も

多く見受けられます

そんな方たちの猫背の予防や 肩こりの軽減にこの運動を

お勧めします

簡単な運動なので デスクワークで肩こりに悩んでいる方は

試してみてください

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