2019年3月のブログ

投稿日:

二の腕・お腹のたるみ解消の運動

頭から背中を通り かかとまでが一直線になるようなイメージで

腕立て伏せのポーズをとることで 二の腕のたるみや お腹のたるみを

改善するとともに 体感を鍛えることにもなります

投稿日:

中腰で背筋を伸ばす運動

お尻のたるみを解消し太もも全体の引き締めを行う運動です

腰から上 背筋をすっと伸ばすことで効果があります

前かがみにならず 後ろの反り返ってしまわないように

注意をしてください

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

Copyright © 歪みを改善して辛さを軽減する晴整体院 All Rights Reserved.