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ズボンを履く時ふらつくときの体幹を鍛える運動
片足立ちをすると バランスをとるため上半身がぐらついてしまう
立ってズボンを履こうとすると スムーズに履けずによろけたり
時には倒れそうになる方に お勧めの イスに座ったままで
簡単にできる運動です
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カラダが傾きやすい方・腰が辛い方の運動
イスに座っていると なんとなくカラダが傾いている
しばらく座っていると だんだん腰が痛くなってくる
そんな方にお勧めの運動がこちらになります
この運動はイスに腰掛けカラダをひねるだけの簡単な運動なので
気がついた時に ちょっと行うだけでも十分に予防も期待できる
運動です