胸を広げて肩こりの軽減や猫背を改善する運動

外出自粛やテレワークが続き　家にいることが長くなると
運動不足になったり　同じ姿勢で続ける家事、
長時間のデスクワーク等で 偏った姿勢になったり、
その歪んだ姿勢を続けることで起こる
肩こり 猫背などが多く見受けられるようになります。
今回は　胸をゆったりと広げることで
肩こりの軽減や猫背の改善を行う 体操を紹介します。