膝の痛み等を防ぐ大腿四頭筋のストレッチ

大腿四頭筋は太ももについている筋肉で
膝関節の曲げ伸ばしにかかわっている筋肉です

さらにこの大腿四頭筋は全身の筋肉の中でも
もっとも大きくて強い筋肉でもあります

この筋肉が弱まると歩くときや立ち上がることが
スムーズでなくなり　さらに姿勢等も悪くなるため
あちこちに痛みが生じてきます

大腿四頭筋を常日頃から衰えさせないようにして
いくつになっても痛みのない　歩ける生活を目指しましょう

今回は大腿四頭筋を伸ばす運動を紹介します