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骨盤の歪みを取る運動
日常の何気ない行動 例えば
椅子に座っているときに足を組むとか 横座りをする
立っているときに どちらかの足に体重をかけているなどでも
骨盤の位置はずれていきます
このずれを補正しないまま 長い間過ごしていると
やがて 腰が痛くなってしまいます
日々の歪みを 簡単な運動で補正し 快適な日々を過ごしましょう
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腰のコリを取りひざの痛みを軽減する運動
座り仕事が多くて 腰が痛くなったりした時に 腰の動きを良くし
腰のコリを取りながら ひざなどの痛みも軽減する運動です
ベッドの上で 寝てできる運動なので 長時間の座り仕事などで
腰がつらい時に 夜寝る前などにお試しください