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猫背を解消する肩甲骨を動かす体操
肩甲骨をしっかりと動かすことで
肩まわりのコリを解消し 背筋が伸びて
猫背の解消につながります
意識して肩甲骨を動かし すっきりとした
姿勢を取り戻しましょう
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猫背を解消する肩回しの運動
猫背は両肩が前に回り込み背中が丸くなっている状態です
この時 胸側の筋肉は縮小し 背中側の筋肉は伸びています
肩を回し 肩まわりの筋肉をほぐしていくことで
肩甲骨を よりスムーズに動くようにしていきます
こうすることで 胸や背中の筋肉をほぐしやすくなり
猫背の解消を図ります
それでは最初に 肩回しの運動を行います