椅子に座って作業する時間が長かったりすると
長時間同じ体勢が続くことで 股関節はどんどん固くなってしまい
股関節周りの筋肉が硬くなって運動機能の低下につながります
すると
足が上がりにくかったりして 物につまづきやすくなり
怪我をしやすくなってしまいます
また
股関節が固いと血行が悪くなり、むくみや冷えが生じやすくなります
股関節を十分に動かしていないので周りの筋肉も落ちていき、
代謝が低下し脂肪も燃焼しづらくなって太りやすく
痩せにくい体質になります
股関節を柔らかくして、下肢の動きを改善すれば
運動パフォーマンスが高まるほか、ケガの危険性も低くなっていき
股関節の周辺の動きをよくすることで
リンパの流れや血流がよくなり、冷えの防止やむくみの解消に
期待ができます
股関節のストレッチを行い 身体のゆがみを改善させつつ
運動機能の向上と 代謝を良くして
冷え対策やむくみの改善を行いましょう