足腰の体操

腰の基本運動1 円を描くように腰を回します

腰の基本体操2 四角く腰を動かす

腰の基本体操3 八の字に腰を回す

モモの後ろをストレッチする

モモの前をストレッチする

体幹を鍛える

骨盤を引き上げる

足を鍛える1(階段の下りに強くなる)

足を鍛える2(階段の上りに強くなる)

骨盤の傾きを整える

大殿筋、後ろモモのストレッチ

ふくらはぎのストレッチ

腰周りのストレッチ

戻る

Copyright © 歪みを改善して辛さを軽減する晴整体院 All Rights Reserved.